Es curioso como hay gente que siente un poco de temor a la hora de trabajar con cargas. Me encuentro con un par de razones. O es porque tienen una lesión que se han hecho anteriormente en una determinada situación y piensan que quizás recaerán por agregar más carga, o por cuestión estética porque creen que aumentarán de manera desorbitada su masa muscular y tendrán el aspecto del hulk de Marvel, sobre todo esta última. Pienso que deberíamos de agregar carga en nuestros entrenamientos, salvo algún caso específico como podría ser una lesión severa que realmente os impida levantar cargas y aún así en muchas ocasiones se recomienda reforzar la musculatura para no recaer, lo que viene siendo lo mismo, trabajar la fuerza ¿Por qué? pues simplemente para progresar en el trabajo de la fuerza. De lo contrario comenzaríamos con el tiempo a sufrir sarcopenia.
Yo recomiendo más el entrenamiento de fuerza potencia, aunque en este caso si que sería necesario una cierta adherencia en el entrenamiento. Vendríamos a centrarnos en un trabajo que afecta más bien nuestro sistema neuromuscular, en este caso, tendríamos como resultado un tanto lo que buscaríamos muchos, aumentar nuestra fuerza con un enfoque menos hipertrofio como podríamos encontrar en el método Weider por ejemplo. Seríamos más fuertes proporcionalmente. Esta claro que hipertrofiaríamos en cualquier caso. En todo movimiento donde obtendremos una resistencia pues evidentemente haríamos un trabajo de fuerza. Lo cual nos lleva a hipertrofiar.
Pero si miramos de cerca por ejemplo un levantador de pesas o power lifter, veréis que esta fuerte por la intensidad con la que trabaja efectuando levantamientos pesados de pocas repeticiones, con velocidades altas de ejecución y descansos prolongados, pero visualmente no se ve tan fuerte como podríamos ver un fisiculturista. Pero si proporcionalmente más fuerte.
Cuando trabajamos más a modo coordinación, equilibrio y fuerza a la vez, activamos más nuestro sistema neuromuscular lo que nos permite un mayor control de nuestro cuerpo en si.
Hablando más claro ponemos a trabajar más el coco para dar una respuesta necesaria al cuerpo en función de los movimientos que ejecutamos.
Opto por el entrenamiento de la fuerza potencia, porque en realidad me ha dado el resultado que he buscado, más control, más equilibro, movilidad y lo que es más significativo, más fuerza, sin necesariamente llegar a parecerme a Hulk.
