El Battle Rope es una herramienta muy útil que nos ayuda a subir pulsaciones de manera bestial. Echar un vistazo a esta rutina de ejercicios que podemos utilizar en nuestros entrenamientos de tipo Hiit o metabólicos.
Como usar la cinta de manera más efectiva para nuestros glúteos
Un articulo interesante de como hacer mas efectivo el trabajo de glúteos no solo con cargas pero también con máquinas mas enfocadas al trabajo cardiovascular como la cinta por ejemplo.
El simple hecho de realizar una larga caminata con inclinación puede llegar a ser muy útil. Nos ayuda a corregir cierta postura y poner mas intensidad en la musculatura de la cadera.
5 ejercicios que mejorarán tu potencia y velocidad
Considero importante incluir en los entrenamientos el trabajo de velocidad, coordinación y potencia. No solo mejoramos físicamente sino tambien mentalmente debido a la implicacion de nuestro sistema neuronal en este tipo de trabajo.
Con frecuencia nos centramos en el trabajo de resistencia, hipertrofia o la ganancia de fuerza. Y olvidamos este aspecto.
Pienso particularmente que obtener una buena forma física, no es mas que la combinacion de un todo. No es suficiente con levantar más, o tener una apariencia fisica llamativa. Debemos ser fuertes, resistentes, flexibles, equilibrados, coordinados y potentes a la vez.
5 ejercicios en barra fija que te pondrán más fuerte
Para los amantes de la calistenia o todo aquel que le guste la calistenia, y que quiera trabajar a un poquito más de intensidad, los siguientes ejercicios pueden ser muy útiles.
A veces resulta un tanto aburrido ejecutar siempre los mismos como pueden ser las dominadas. Para hacerlo más ameno y avanzar en el trabajo de barra podeis jugar con estos.
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7 ejercicios de movilidad que deberíais probar
La movilidad es un factor importante que nos sirve para progresar en nuestros entrenamientos. Ya que mejora la salud de nuestras articulaciones y nuestra flexibilidad. Es algo que recomiendo implementar en nuestros entrenamientos. La ejecucion de los movimientos se harían de manera más eficiente. Adquirimos rango de movimiento y mejoramos considerablemente nuestra fuerza.
10 ejercicios dinámicos antes de un entrenamiento funcional
Una variedad de ejercicios dinámicos y multiarticulares para efectuar antes de un entrenamiento funcional, activar nuestro cuerpo y sobre todo evitar lesiones durante el entrenamiento.
7 ejercicios picantes para el core
Los siguiente ejercicios pueden ser una útil herramienta para el fortalecimiento de nuestro core o centro, como queráis llamarle. Y no tendríamos que hacer las típicas planchas o crunches de toda la vida.
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