Considero importante incluir en los entrenamientos el trabajo de velocidad, coordinación y potencia. No solo mejoramos físicamente sino tambien mentalmente debido a la implicacion de nuestro sistema neuronal en este tipo de trabajo.

Con frecuencia nos centramos en el trabajo de resistencia, hipertrofia o la ganancia de fuerza. Y olvidamos este aspecto.

Pienso particularmente que obtener una buena forma física, no es mas que la combinacion de un todo. No es suficiente con levantar más, o tener una apariencia fisica llamativa. Debemos ser fuertes, resistentes, flexibles, equilibrados, coordinados y potentes a la vez.

Para los amantes de la calistenia o todo aquel que le guste la calistenia, y que quiera trabajar a un poquito más de intensidad, los siguientes ejercicios pueden ser muy útiles.

A veces resulta un tanto aburrido ejecutar siempre los mismos como pueden ser las dominadas. Para hacerlo más ameno y avanzar en el trabajo de barra podeis jugar con estos.

Check it out

La movilidad es un factor importante que nos sirve para progresar en nuestros entrenamientos. Ya que mejora la salud de nuestras articulaciones y nuestra flexibilidad. Es algo que recomiendo implementar en nuestros entrenamientos. La ejecucion de los movimientos se harían de manera más eficiente. Adquirimos rango de movimiento y mejoramos considerablemente nuestra fuerza.

Una variedad de ejercicios dinámicos y multiarticulares para efectuar antes de un entrenamiento funcional, activar nuestro cuerpo y sobre todo evitar lesiones durante el entrenamiento.